好睡眠 优体重 枕头里藏着的健康“焕新”密码

【来源：株洲日报数字版_株洲日报】在追求健康体重的道路上，大家都忙着“管住嘴，迈开腿”。但你知道吗？有一个关键因素常常被忽略——睡眠。每天晚上的睡眠质量，或许正在悄然改写你的体重数字。株洲市三医院睡眠医学科医生介绍，科学研究表明，睡眠不仅是身体修复的黄金时间，更是调控代谢、平衡激素、管理食欲的“隐形